La biotina, también conocida como vitamina B7, B8 o vitamina H, es una vitamina hidrosoluble esencial del complejo B que el cuerpo no produce por sí mismo. Sirve principalmente para metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas, convirtiendo alimentos en energía. Es fundamental para fortalecer cabello, uñas y mantener la salud de la piel.
